部分痩せダイエット

足を細くしたいと思うのは勿論、むくみに悩む方も多いようです。
足の健康の課題としてむくみ（浮腫み）と冷え性、そしてセルライトがあります。
むくみ（浮腫み）の原因は食生活や、足の疲れ
、代謝が悪くなっている、長く同じ体制を続けて血行が悪くなっている等、色々な原因が考えられます。
その中でも、食事に関しては塩分の摂り過ぎが原因とされています。
そして、その対策として、カリウムを多く含む食材をとる事が塩分の排出を手助けしてくれるようです。
では、カリウムを多く含む食材どんな物があるのでしょう。
◎カリウムを多く含む食材
中でもズバ抜けているのがアボガドです。その他に、ヒジキ、ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃ、セロリ等が挙げられます。
これらの食品をバランス良く普段の食生活に上手く取り入れていくと改善されるかもしれません。

●サイズや形の合わない靴
足がむくむ原因の一つとして、サイズや形の合わない靴が原因となっている可能性があります。
特にパンプスなど脹脛全体が隠れてしまう靴で長時間窮屈な状態になっている時間が多いと良くないです。
又、サイズの合わない靴は、自然と歩く姿勢を崩すので、その他の健康にも良くないです。
時によってはフットケアで足に休暇を与えましょう。